牛皮癣是一种常见的皮肤病，其症状为肌肤出现白蛋白团块或厚硬丘疹。虽然目前还没有彻底治愈该病的方法，但是通过运动和健康的生活方式可以缓解症状，并使患者更加舒适。最好的方法是在医生的指导下进行适当的运动，并采取其他治疗措施来缓解和控制牛皮癣的症状。
回答：
牛皮癣是一种慢性、非传染性的疾病，表现为肌肤出现白蛋白团块或厚硬丘疹。虽然这种病目前没有根治方法，但是对于大多数患者而言，运动是一种有效且无害的治疗方法。运动不仅可以减轻焦虑和抑郁等情况，还可以帮助控制体重、增强免疫系统，从而改善症状。
虽然运动对于牛皮癣患者来说非常重要，但是运动的类型和时间对病情恢复的影响由许多因素决定。个人的体质、年龄、身体状况以及患病的严重程度都会影响到具体治疗方案。在开始运动计划时，一定要向专业医生寻求建议，并且尽可能选择温和、有氧的运动，比如步行、骑自行车等。安静的瑜伽和太极等微弱的活动也有很好的效果。
大多数运动对于牛皮癣患者而言是安全和可行的，并且可以持续从几个月到一年不等的时间。虽然这并不能保证疾病完全治好，但是运动可以使症状明显减轻，更加舒适。当然，每个人的情况都是不同的，有些人可能需要更长的时间才能看到改善。
因此，在回答问题“牛皮癣运动多久能够自愈”时，不能简单地给定一个确切的时间范围。与其关注运动的时间长度，不如关注更好的行为习惯、健康的生活方式和有效的治疗方案。对于患有牛皮癣的人来说，当他们采取积极控制症状的步骤时，他们可以预期在相当一段时间内看到明显的改善或减轻症状的效果。总之建立一个健康的生活方式对于掌握病情，控制病情以及预防未来的发作更有意义。
